Saiba todos os motivos do por que álcool e sono não combinam
Aquela sensação de moleza que a bebida alcoólica proporciona parece ser uma mão na roda para quem busca dormir em paz. “Logo após uns goles ocorre, sim, uma sonolência, já que o álcool deprime o sistema nervoso, ou seja, relaxa algumas funções cerebrais”, dizia o neurologista Flávio Aloe. Entretanto, o álcool é também relaxante muscular e seu uso antes de dormir pode aumentar o afrouxamento, por assim dizer, de estruturas da região da garganta (faringe, palato mole e úvula). A respiração, então, fica comprometida, já que o ar não passa por ali como deveria. O resultado é o ronco insuportável e a presença de pausas respiratórias, chamadas de apneia do sono, que prejudicam a qualidade e quantidade do sono. As principais consequências das pausas respiratórias durante o sono são, sonolência, irritabilidade, diminuição da concentração e memória, risco aumentado de diabetes, problemas cardíacos (pressão alta, infarto), alteração da libido e impotência sexual, entre outras.